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在「IT」领域，技术能够决定一切，但在「职场」领域并非如此；软软联合「人力资源部」「技术专家团队」多个部门共同推出「IT人职场修养」系列，助力每一位IT人实现技术与职业的双丰收。
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IT人职场修养
初显锋芒·瓶颈篇
hitabottleneck
据统计
在工作的第三年-第五年
职场人往往会遇见自己的第一个瓶颈期
瓶颈期的表现因人而异
但是每一位突破瓶颈期的职场人
都实现了自身能力质的飞跃
那么我们如何突破瓶颈更上一层？
必知
01
瓶颈分为两大类：内部瓶颈外部瓶颈
1.内部瓶颈
内在瓶颈的具体表现如：对工作失去兴趣、容易疲劳，效率下降，焦虑，失眠等等，内在瓶颈的表现一定是是持续性的，不会因为解决完某个工作任务而得到缓解。只有突破内在瓶颈表象才会消失。
2.外部瓶颈
外部瓶颈顾名思义，主要是受到外部环境导致：公司上升通道越来越狭窄、所在行业市场萎靡不振、薪资涨幅与自身水平不符等等。
外部瓶颈一般都是有时效性和局部性的。只发生在某个阶段和某个区域，随着职场人思想的逐渐开明，外部因素对职场人造成的瓶颈如今越来越容易打破。
必知
02
如何打破内在瓶颈？
通过寻找新挑战点和优化工作方法让自己突破内在的瓶颈，消除每天因为大量重复的工作而产生的工作压力和焦虑及精神上的疲惫。
对于内在瓶颈而言，人的职业生涯与竹子很类似，每次突破一个竹节，都会赢得一次成长与提升，因此打破瓶颈成为了提升自我能力一个很关键的节点；而打破瓶颈有以下几个关键因素：
1.离开舒适圈，走出安全域
对于进入瓶颈期的人来说，之所以会觉得“无聊”是由于熟能生巧造成的“成就感缺失”而在工作中为自己寻找“新挑战”则成为了破解的核心思想，人们对玩是充满着好奇和热情的，所以把玩的心态融入到工作中去，工作就会变成一件有趣的事情，我们不要问这个工作难不难，要问这个工作好玩不好玩。时刻发现好玩的地方，完成每个细节，去时刻满足自己的成就感。
2.工作方法的新突破
每个成熟的职场人都有着一套自己的成熟的工作方法，然而成熟却未必是最优解；方法是学习来的，也是比较来的。我们一定要问自己，还有没有更快更好的办法？在能够保证工作完成的基础上，不妨尝试创新工作内容，工作不仅是为了集体运转，更是为了自我的提升。
3.遵守一次性完成原则
从一个状态进入另一个状态，重新回到工作中时需要重启的精力和时间所以后面工作的效率会大打折扣，想尽快突破内在瓶颈，我们需要在工作中秉着「一次性完成」的原则，迅速找回工作完成的成就感，以此实现工作能力与效率的提升。
必知
03
如何打破外在瓶颈？
俗话说「事在人为」，外在瓶颈往往是受到环境影响，外部环境无论如何变化，我们都要化被动接受为主动改变。而主动改变我们最重要的是要做到勇敢跳出外部舒适区；但这并不意味着“离职”最合理的方式是先从舒适区进入学习区，再从学习区进入我们去挑战的新区域。
其次我们要摆脱因舒适区带来的“惯性思维：不要习惯性放弃，不要习惯性否定，不要习惯性懒惰。另外更要摒弃拖延症，舒适圈中的拖延无伤大雅，但改变环境的那一刻，很多人一如温水中的青蛙，很难再次回归正常的节奏当中。
-本期总结-
1.两大瓶颈类型-内在瓶颈期外在瓶颈期
2.内在瓶颈期解决方案：走出舒适圈、使用新工作方法、遵循一次性完成原则
3.外在瓶颈期解决方案：模拟非舒适工作环境、改变惯性思维与拖延症
在学校/职场，瓶颈期都是很常见的过程
一直以来你是如何突破瓶颈期的？
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软软会在第一时间进行回复！
下一期：如何提升职场抗压力？
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