今天和大家聊一下我跑马拉松的故事。
第一幕：
08年的时候我工作进入了舒适区两年了。作为一个爱折腾的我，有一天在张江高科地铁站有个叫毂屋的咖啡馆，我百无聊赖的我的一个同事加好朋友说：“这一天天的也挺没劲的，要不然咱们去做个牛逼的事情吧？”
他说，“好啊！为什么不呢？”（我最喜欢的他的一句口头禅，哈哈）。
我说：“要不咱去跑个全程马拉松吧？”
"啊?!!"我的朋友眼睛里有了火花，但是犹豫的说:"牛逼是牛逼，就是不太靠谱，咱们上次跑步都是大一的时候的事情了。“
我逗他：”为什么不呢？“
他说：“Russell，难道你忘了咱们上学的时候为了通过3千米的这个测验，他跑的半死不活的样子了？惨绝人寰啊，记忆犹新啊。你现在从3千米飙到那么长，（那时候我们其实都不知道全程是42.公里），这不是疯了吗？
长话短说，后面呢，我反正是想办法说服他了，因为我俩确实闲的蛋疼，当时决定能做一件自己觉得不可能的事情挺兴奋的，万一成了呢？
第二幕
大家可能知道，全马跑进四小时是许多业余跑马选手的强烈愿望。我08年第一次全马的成绩是4小时零1分，进4小时愿望老强烈了。我俩决定认真准备，按训练计划的训练突破4小时。我这个人的执行力要比我这个小伙伴要好一点，执行的这个训练计划比较严格。我记得我还做了一个Excel的图表，监督我们的训练执行情况。我这个朋友更加随性一些，我就奇怪的，三天打鱼两天晒网，成绩却比我快。
我还特别印象深刻的是有一次，我们在上海世纪公园外圈绕圈。第五圈的时候（大概22公里左右），我进入撞墙期了，我的这个小伙伴嗖嗖的又跑到我前面。我远远的看着他得瑟的步伐，越跑越远，我露出了哀怨的表情，心里想：“心里想到底吃肉的比吃青菜的体力好啊。”因为我小时候生活在农村吃的比较差，这家伙在县城长大的，条件好，小时候肯定吃肉吃的多！
我的心里闪过的这个解释以后，我就对我们要冲进4小时的目标有了很多怀疑。
“是不是我小时候营养不良，所以我成绩很难提高？”
“别把自己给整伤了。我们还是把目标定的低一些吧？”
就这样，我一次次自我怀疑，直到年才在法兰克福马拉松跑到了3小时46分。
故事讲到这儿呢，我们谈谈自我局限的这件事情。
其实很多时候我们对自我局限是没有觉察的，它很多时候是来自于你过去的经历，我们把它诠释成了一些能够自圆其说的东西。这些自我局限也时不时的钻进你的耳朵，提醒你你不行。
我们有意识的无意识的可能让这些解释，或多或少的左右了我们要去做什么事和不去做什么事啊，以及做到什么程度。
回到我刚才讲的这个故事,小伙伴和我都表现了自我局限。
小伙伴的自我局限
我这个朋友在刚刚听到我们要跑马拉松的这个想法的时候，我们许多人在高中时代惨绝人寰的长跑经历其实差点阻碍了我们实施这个计划，他心里的小声音说：thisisinsane，thisisimpossible，forgotit.
我的自我局限
我认为小时候营养不良的这个想法限制了我进一步的去stretch自己去提高成绩。最后我的成绩大大低于4小时，也说明我纵容了我的littlevoice，或者给了自己不要那么努力的借口。
说到这里，问大家一个教练问题：
1）你经常听得到你耳边的littlevoice吗？他经常跳出来说，你不行，要不你就算了吧。困难太大了，要不就算了吧？
介绍一个帮助大家突破自我局限的工具-AchievingBreakthroughworkshop
今天还是按照三步法来介绍这个工具，
第一，工作中为什么需要achievingbreakthrough这个工具？（WHY）
第二，这个工具包含了哪些主要的步骤？（WHAT）
第三，这个工具可能的运用场景有哪些？（HOW）
为什么需要用achievingbreakthrough（WHY）
我们小伙伴们在自己的工作和生活中，往往对自己所面临的局限也是没有觉察的。你可以想象在一个团队里边，诸多团队成员个体的自我局限叠加到一起，我们讨论问题，解决问题就很难突破，我们在憧憬未来的时候，是不是很多的littlevoice在团队成员的耳朵边上说，
这样不行吧？
咱们不行吧？
要不缓缓吧？
我相信很多小伙伴都有参加公司头脑风暴的经历，你有没有发现有时我们那些点子只是在不远的地方打圈圈？
我们个人是不是也是一样？我们是不是也时常在琢磨我怎么样才能比昨天做的更好呢？怎么我老是在这个阶段徘徊不前呢？其实有可能是没有看见和突破我们的自我局限。
小伙伴要问了，那怎么看到呢？
后面的文章里边我会去介绍一些关于自我探索的一些方法，先卖个关子。也推荐大家投资一些教练的服务帮助自己看见，特别是心智模式上的局限，这里就不再赘述。年初参加一个和教练界大神，“U型理论"创始人——麻省理工学院奥托夏莫博士的访谈，他有句特别简单却非常深刻的话，Seeingit，feelingit,doingit,beingit.看见是改变的第一步。
有的小伙伴说了，在我没有请教练，我的自我探索还不够充分的情况下，我怎么能够比过去做的更好呢？尤其是在工作中，我们这个团队怎么样才能突破我们不觉察的这些局限呢？可以通过这个AB工作坊。
AchievingBreakthrough工作坊的几个步骤（WHAT）
通常这个工作坊有一个facilitator。
小伙伴问了：
为啥要个Faciliator呢，我们团队就经常是老板组织讨论？
那我先讲讲这个facilitator的重要性。
1）由于集体对组织成员面临的局限没有觉察，facilitator能够站在中立的旁观者的角度，把握一些achievingbreakthrough的原则。在工作坊中会始终要求大家不要自我设限，解放思想。
2）在集体讨论的过程中，如果发现有一些参与者受到了局限，Facilitator可以马上介入做一些提醒。
3）由于中立者的和助人者的立场，Faciliator比团队老板更好的控好这个场，把这个场域变成开放的，自由的，创新的，而不受禁锢的一个讨论的环境。
好，讲完了这个facilitator呢，那就讲一下简单的日程安排。
AB工作坊的日程安排，其实是围绕着这么几个主要的问题开展的。
第1个问题：whatsgoodlooklike？就是好长什么样子？
也就是针对某一个项目或者某一个业务啊，或者某一个状态吧，不设限的，理想的未来的状态应该是个什么？然后用讨论的形式呢，通过这个facilitator组织讨论，大家去align一下未来的futurestate。
第2个问题：whatisthecurrentstate？就是我们现状是个什么样子。
这里要提到的呢，它是针对第1个问题的讨论结果，一些分类的点来反思我们的现状是个什么样子。
第3个问题：Whatarethegapsbetweenfuturestateandcurrentstate?就是去分析丰满的理想和骨感的现实之间的差距。目的是试图去找到一些能够更快的，更有效的接近futurestate的一些点子。
后面步骤就容易了，取决于搜集到的点子的数量，结合我们对机会的分析和思考，我们开始做优先顺序排序。会聚焦在未来的一个月的三个月的一些行动方案，落实行动人和责任人。希望能够产生一些突破，Gainsomemomentum可以激励到到团队完成其他的点子。
这个工具可能的运用场景有哪些？（HOW）
1战略制定
大家知道战略的制定，要考虑的方面很多，需要集思广益，也需要全面的思维。不但要考虑的有利的条件，机会，也要充分探讨天时地利人和的问题，更重要的是不要让所谓的集体决策集体智慧变成叠加后的自我局限的牺牲品。用achievingbreakthrough的方法，做战略的制定是非常有效的。
2具体的项目
你作为项目的主导也是可以用这个工具来解放思想的。因为很多时候项目完成不是靠单兵作战，项目leader可以把所有的项目的参与方，Stakeholder，跨部门的小伙伴们集中起来，用achievingbreakthrough的一些原则和方法，通过问一些正确的教练型问题，来定义和约定具体的项目能够实现的目标。
拿一个具体的采购项目举例子：
采购项目的完成，不仅仅意味着合同签完了，Saving拿到了就完了，还有各参与方在多大程度上满意的问题，除了saving以外是不是有其他的成功衡量指标？往往这些指标和业务需求更接近。这些问题其实非常适合在项目小组里面用achievingbreakthrough的工具和方法来讨论，也能加速采购的转型。
3个人发展
小伙伴们又到了为年立Falg的时候了吧？年该立，放一些美好的希望很必要，因为太难了对吧？Flag还是要立，因为立了就有实现的希望，万一成了呢？
举个栗子，
如果你年的小目标是提高自己工作汇报中讲故事的能力，那你试试用achievingbreakthrough的原则和方法，来自我教练一下?
1你可以问自己到年底,如果我的汇报讲故事讲的好，应该是长什么样?是个什么状态，满足什么标准，你试图有个不加限制的描述。whatsgoodlooklikeforyou?(这里注意自己的LittleVoice，它要是跳出来，就马上把它骂回去，PleaseShutUp）
2，我现在是个什么状态，是个什么水平？
3，为了要达到年底的不设限的状态，我现在应该注意些什么啊？应该去做些什么帮助我加速的？
你看这其实就是一个自我教练的过程，你可以自己练习一下。
当然有一点要提的，不是所有的人都擅长做自我教练，因为很多时候我们耳朵里面经常会进来这个littlevoice。教练术语是subtour，其实就是自我的否定和怀疑。难的是有时你会分不清楚哪些是自我设限的Subtour，哪些是现实的考量。如果你发现你需要外部的教练帮助你把思路理清，让自己可以突破一些个人成长方面的局限。
最后补充一点，我们经常说的要求自己不要自我设限，并不是说我们去忽视一些外在的限制条件，而是不要让外在的限制条件约束了你的想象力。你需要有创造的去思考到底理想的状态应该是什么样子。
这里有两个可能性：
第1个：你纵容那些自我局限制约你的想象力，你最后努力了半天，可能最后的结果也不是你最希望得到的，你就是一直努力要去到达一个次优状态罢了。
最后自己技不如人，就用一些借口麻醉自己，就像我跑马拉松一直进不了4小时的解释一样。
第2个：你自由的设想未来的理想状态，不允许自己受自我局限的干扰。
想象你到达理想状态后的鼓舞，开心，自豪！先不要先把自己限制住，到了行动计划步骤，分析机会和挑战的时候，理性的分析不利的因素，找到办法克服这些因素。
你达到的你最想要的最优的理想状态的可能性是不是更大？
你不逼一下自己，怎么知道自己有多牛逼呢？你都不敢想，怎么牛逼的起来？
好写到这里，按照惯例，留给小伙伴们几个小问题自我教练一下
第一，你自己清楚你自己的自我局限吗？
第二，你看得见你的同事，你的团队的一些局限吗？
第三，你的团队在制定一些重要的战略和完成一些重要的项目的时候，氛围怎么样，有没有充分解放思想？
年你应该立了很多flag，哪一个自己的成长目标可以用achievingbreakthrough来试一下呢？
到年中了，实现了多少呢？
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